De acuerdo a un estudio reciente, la Secretaría de Salud, informa que el 70 por ciento de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad.
Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de hombres del país, destaca la institución, por lo que recomienda lo siguiente:
• Bebe agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día. (cada vaso de 250 mililitros); evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
• Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes.
• Modifica tu alimentación. Aumenta el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.
